食健·新春特辑|新春佳节养身心，拒做“脆皮”大学生

春节养生指南

新春快乐 龙年大吉

春节是我国最重要的传统节日，也是全家团聚的快乐时光。但是，在放松身心的同时，不要忘记关心自己的身体。接下来这份春节养生指南，希望能帮助大家在春节假期积蓄能量，让身心真正得到放松，卸下去年的疲惫，迎接新年的到来。

健康养生诀窍

一、 合理饮食，营养均衡

龙

年

大

吉

春节期间，家家户户都喜欢用美食来诠释年味，大家在大快朵颐的同时也要关注蔬果的摄入，按时吃饭，避免暴饮暴食，少吃高油高糖的食物。

二、 坚持运动，健康生活

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。在假期期间，做一些轻缓的运动有助于提高心肺功能，补充身体能量，加快新陈代谢。

三、 早睡早起，养精蓄锐

有人戏言：在最深的夜，熬最贵的觉，动最深的情，透支的是自己的健康和未来。在假期养成健康的作息，可以更好地避免假期综合征的出现。

四、 亲近自然，汲取能量

自然万物皆有灵气，人作为大自然的一部分，平时总被封在水泥森林之中，在假期时间可以尝试与自然建立联系，看花开，听鸟鸣，从自然中汲取能量。

新年快乐

春节是团圆的日子，我们也要珍惜假期与家人相处的时光，暂且地关闭手机上的社交软件，与身边的亲人聊聊天，耐心倾听、真诚诉说，从各自的人生故事中汲取养分，体悟“家人闲坐，灯火可亲”。祝大家新年快乐!龙行龘龘，前程朤朤！

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封面/陆烨煌

图/网络

文/方雨欣

编辑/方雨欣

审核/何雨晴

责任审核/胡邦楠 方馨